Рацион ребенка в зависимости от времени года

Рацион ребенка в зависимости от времени года

Наш рацион питания меняется постоянно из-за массы внешних факторов. И вы наверняка замечали, что ребенок с удовольствием просит одно и то же блюдо долгое время, а потом резко на него у ребенка пропадает аппетит. Очень часто причина тому — смена сезонов.

С наступлением лета как никогда актуально подумать, не пришла ли пора изменить привычные обеды и ужины ребенка. Во-первых, добавьте больше питьевых продуктов. Обильное потоотделение при подвижных играх и просто на солнце требует повышенного количества жидкости, ребенку постоянно надо восстанавливать водный баланс. В идеале, конечно, свежевыжатые соки, но привычные компоты или просто вода — тоже отличный вариант. Также летом ребенок тратится очень много энергии, поэтому в меню требуется расширить присутствие рыбы и молочных продуктов, также необходимо давать ребенку мясо. В общем-то, это два основных «летних» правила. С витаминами же у детей проблем быть не должно, ведь летом поглощается огромное количество овощей, фруктов, ягод и зелени.

Осенью проблема с витаминами тоже не стоит остро. Все-таки продолжается урожайный период. Зато в осенние месяцы подкрадывается опасность простуды, поэтому стоит «налегать» на продукты, укрепляющие иммунитет. И не убирайте свои домашние заготовки далеко на антресоли. Ягоды очень нужны уже сейчас! В них содержится огромных комплекс микроэлементов, защищающих иммунитет, который сложно найти в других растительных продуктах.

А вот зимой и весной проблема недостатка витаминов очень насущная. Сохранившиеся овощи и фрукты значительно обедняются витаминами в процессе хранения. Например, картофель уже к декабрю содержит очень мало витамина С. А магазинные круглогодичные «плоды» вообще сомнительны по ценности. Поэтому вновь почаще вспоминайте о домашних заготовках, особенно о квашеной капусте. Но главное, расширьте само меню. Низкие температуры заставляют работать организм ребенка с удвоенной силой, чтобы восполнить энергетические потери. Хорошее решение — ввести второй завтрак.

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
  • Последние комментарии
  • sofiek
    20.11.2018 в 12:03
    sofiek
    Салат "Зайчик"
    Забавный
  • Марк Дмитриевич  Куринов
    19.11.2018 в 19:36
    Марк Дмитриевич Куринов
    Формирование пищевых привычек с детства
    динозавр спит давайте споем колябельную
  • Екатерина Горячева
    в период простуд или адаптации в школе или детсаду важно выбирать мультивитамины для детей или с упором на укрепление иммунитета — с облепихой или шиповником и т. д. Я сама покупаю машек бэби формулу, просто на них подсели дети конкретно, ничего другое не пьют. Но вообще выбор у нас большой
  • Анна Вакулич
    30.11.2016 в 12:33
    Анна Вакулич
    Развитие логического мышления детей
    С удовольствием порекомендую сайт Лоджиклайк. Очень сильная методическая и программная платформа, которую развивают явно знающие и любящие свое дело люди.
    Сотни самых разных заданий на логику и смекалку, видео-уроки, звуковое сопровождение. Хорошо продумана система привлечения детского внимания и мотивации на новые математические открытия и успехи. В целом, очень приятная атмосфера для развития мышления у детей.

    Мы с сыном начали заниматься в 7 лет. Были сначала и очень простые задания, но постепенно доходим до таких головоломок, что и взрослому есть над чем «поломать голову»)
    Для нас этот сайт оказался отличной возможностью организовать сыну домашний кружок по логике и математике. Рекомендую всем дошкольникам в качестве инструмента для подготовки к школе, который как минимум стоит попробовать.

    В блоге есть бесплатные задания для ознакомления. А для полного доступа нужно сначала зарегистрироваться (https://logiclike.com/wizard) и, как известно, хорошее бесплатным не бывает. Но есть маленькая хитрость как сэкономить. Во время бесплатного пробного периода можно купить доступ на целый календарный год по цене 6 месяцев.

Рекомендованные статьи

Мы используем файлы cookie, разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий и параметров на нашем веб-сайте (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес), что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы соглашаетесь с обработкой данных.