Питание детей при остеопорозе

Питание детей при остеопорозе

Статистика свидетельствует о неприятном: многие возрастные болезни в последнее время стремительно молодеют. Одно из таких заболеваний — остеопороз, которым, как считалось недавно, страдают исключительно пожилые люди, причем в основном — женщины. Что это за болезнь и почему она опасна для детей?

Причины остеопороза

Остеопороз связан с повреждением костной ткани. Из-за нарушения ее микроструктуры кости деформируются и становятся более хрупкими. А ведь дети так подвижны! Это значительно увеличивает вероятность переломов. Да и о нормальном росте и развитии скелета (а к пяти-шести годам его окостенение еще не заканчивается) говорить не приходится. В большинстве случаев остеопороз у детей развивается почти бессимптомно — то есть до первых переломов родители могут и не подозревать, что ребенок болен. Иногда о развитии остеопороза можно догадаться по косвенным признакам — хрупкости ногтей, шелушению кожи, повышенной утомляемости, изменению осанки ребенка. Впрочем, такая же картина может наблюдаться и при других заболеваниях.

Остеопороз у детей, как и многие другие болезни, «вырастает» из неправильного питания, недостатка физических нагрузок, нервного перенапряжения. В некоторых случаях остеопороз может быть вызван приемом лекарств.

Лечить остеопороз у детей может только врач: именно он назначит необходимые препараты с учетом особенностей ребенка. А мы поговорим о профилактике этого опасного заболевания и выборе правильного рациона питания.

Правильное питание при остеопорозе

Какое вещество необходимо для роста и развития костей? Конечно, кальций. Причем он должен не только попадать в организм, но и усваиваться — а для этого потребуется витамин D. Важную роль играет также магний. Дело в том, что соотношение кальция и магния в крови должно быть постоянным: 2 к 1. Если магния становится меньше, почки начинают избавляться от кальция; и наоборот — чем больше будет магния, тем меньше кальция будет выводиться из организма. Так что добавим в список врагов детского остеопороза магний и витамин В6, который помогает удерживать его в клетках.

Кальций в необходимых количествах раздобыть не так уж трудно — он содержится во многих овощах, зелени, ягодах, орехах, рыбе, а также, конечно, в молоке, молочных и кисломолочных продуктах. Именно поэтому питание при остеопорозе у детей 5−6 лет должно включать молоко, творог, сметану, кефир, йогурты.

В рацион питания необходимо добавить продукты, содержащие витаминов D: некоторые сорта рыбы (сардина, сельдь, лосось), а также яйца, морскую капусту, молоко. Магнием богаты гречка, многие орехи (арахис, миндаль, грецкие, кешью, фундук, фисташки), семечки подсолнечника.

Чтобы получать витамин B6 в достаточных количествах, в рацион питания при остеопорозе следует включать яйца, печень, говядину, зелень, капусту, а еще молоко и молочные продукты, о пользе которых мы упоминали уже не раз.

Надежные помощники родителей в профилактике детского остеопороза — это обогащенные кисломолочные продукты, разработанные специально для детей. Именно таковы йогурты, творожки и коктейли серии «Растишка», которую производит компания Danone. Полезно и вкусно — вот что можно сказать о «Растишке». Обогащенные кальцием и витамином D продукты этой серии производятся только из свежего молока и фруктового пюре; консерванты и искусственные красители не добавляются.

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
  • Последние комментарии
  • sofiek
    20.11.2018 в 12:03
    sofiek
    Салат "Зайчик"
    Забавный
  • Марк Дмитриевич  Куринов
    19.11.2018 в 19:36
    Марк Дмитриевич Куринов
    Формирование пищевых привычек с детства
    динозавр спит давайте споем колябельную
  • Екатерина Горячева
    в период простуд или адаптации в школе или детсаду важно выбирать мультивитамины для детей или с упором на укрепление иммунитета — с облепихой или шиповником и т. д. Я сама покупаю машек бэби формулу, просто на них подсели дети конкретно, ничего другое не пьют. Но вообще выбор у нас большой
  • Анна Вакулич
    30.11.2016 в 12:33
    Анна Вакулич
    Развитие логического мышления детей
    С удовольствием порекомендую сайт Лоджиклайк. Очень сильная методическая и программная платформа, которую развивают явно знающие и любящие свое дело люди.
    Сотни самых разных заданий на логику и смекалку, видео-уроки, звуковое сопровождение. Хорошо продумана система привлечения детского внимания и мотивации на новые математические открытия и успехи. В целом, очень приятная атмосфера для развития мышления у детей.

    Мы с сыном начали заниматься в 7 лет. Были сначала и очень простые задания, но постепенно доходим до таких головоломок, что и взрослому есть над чем «поломать голову»)
    Для нас этот сайт оказался отличной возможностью организовать сыну домашний кружок по логике и математике. Рекомендую всем дошкольникам в качестве инструмента для подготовки к школе, который как минимум стоит попробовать.

    В блоге есть бесплатные задания для ознакомления. А для полного доступа нужно сначала зарегистрироваться (https://logiclike.com/wizard) и, как известно, хорошее бесплатным не бывает. Но есть маленькая хитрость как сэкономить. Во время бесплатного пробного периода можно купить доступ на целый календарный год по цене 6 месяцев.

Рекомендованные статьи

Мы используем файлы cookie, разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий и параметров на нашем веб-сайте (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес), что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы соглашаетесь с обработкой данных.