Лишний вес у детей

Лишний вес у детей

Проблема переедания и лишнего веса у детей становится все более актуальной. Некоторые страны даже тратят солидные деньги из бюджета на социальную рекламу, чтобы решить эту проблему. Но тенденция только разрастается. Почему появляется лишний вес у детей?

Говоря о лишних килограммах у ребенка, сразу можно вспомнить заботливых бабушек, старающиеся накормить внуков «до отвала». Конечно, главная причина лишнего веса в том, что ребенок переедает. Но любящие бабушки и дедушки были всегда. Так почему проблема детского ожирения так остро стоит именно сейчас?

Скорее всего, виной тому — постоянные перекусы. У современных детей значительно больший гастрономический выбор: часто ребенок переедает фаст-фуда, чипсов, сухариков, сладостей. Мало кто из родителей способен оградить малыша от этих продуктов. Детям, как вы понимаете, бесполезно объяснять, что такая пища вредна.

На самом деле, по мнению детских диетологов, решить проблему с лишним весом и заодно отбить охоту к частым перекусам можно путем пересмотра меню. Малыши, в отличие от взрослых, редко едят «от скуки». Скорее, они просто получают белки, жиры и углеводы не в той пропорции, из-за чего аппетит не угасает. Прежде всего, сократите до минимума вредные вещества в рационе ребенка, заменив их более легкими и полезными продуктами. Жиров, как правило, сегодняшним детям хватает. Но ощущается недостаток клетчатки и углеводов из овощей, фруктов и злаков. Обязательно добавьте их в ежедневное меню. Также нужны белки, то есть молочные продукты, рыба и мясо. Только это мясо не должно быть жареной котлетой в бургере. В идеале регулярно подавать на стол вареную или тушеную курицу, говядину и рыбу. Тогда и ребенок будет сыт, и проблема лишнего веса уйдет.

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
  • Последние комментарии
  • Маргарита Сергеева
    Большое значение имеет то, как вы сами к этому относитесь — это да. Вот у нас дома например всю жизнь стояла шведская стенка, самая простая с перекладинами, похожая на такую shved-stenka.ru/derevyannaya/karussell-vraspork-stene-1.html, нам с братом было интересно, мы с удовольствием лазали по ней. У подруги дома ничего такого не было, и когда она приходила к нам в гости искренне удивлялась, что у нас есть такая штуковина и мы на ней занимаемся — у них дома считали, что спорт для дураков, которым заняться нечем. Вот откуда ноги то растут!)
  • Анна Клименко
    Родила в начале ноября, переживаю за малыша чтоб не было ничего подобного с ним. Спрашивала в роддоме у педиатра как такого избежать. Нам прописали Аквавит Д3, для профилактики рахита. Капаю по одной капли в молочную смесь или в водичку. Витамины не берутся плёнкой, они водорастворимые.
  • Кристина Кузьменко
    09.01.2019 в 16:15
    Кристина Кузьменко
    Гиперактивность детей дошкольного возраста
    А как обходиться, если ребенок непослушный? Ведь большинство детей в таком возрасте не способны обучаться, если существуют проблемы в поведении. На сайте people-healths.ru/vospitanie-doshkolnika/ сказано, что гиперактивных детей довольно сложно приучить к дисциплине. Вот и моему ребенку поставили такой диагноз психологи. просто не понимаю, как его угомонить? «Шило в одном месте» буквально мешает ему запоминать даже небольшие правила
  • sofiek
    20.11.2018 в 12:03
    sofiek
    Салат "Зайчик"
    Забавный

Рекомендованные статьи

Мы используем файлы cookie, разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий и параметров на нашем веб-сайте (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес), что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы соглашаетесь с обработкой данных.