Какая физическая нагрузка обязательно нужна детям?

Какая физическая нагрузка обязательно нужна детям?

Вряд ли кто-то из родителей будет спорить, что в любом возрасте детям нужна физическая активность. А вот какая именно нагрузка и сколько — вопросы уже более сложные. Давайте разбираться.

«В здоровом теле — здоровый дух», — так любят приговаривать родители, усердно берущиеся за физическое воспитание своего ребенка. Но все-таки детское тело — это не полигон для воспитания супермена.

На самом деле, детям по крайней мере до 8 лет совершенно не подходят изнуряющие тренировки.

Многие взрослые просто этого не понимают, считая, что в детском возрасте энергия бьет ключом и организм справится с чем угодно.

Идеальный вариант для детей дошкольного возраста — подвижные игры на воздухе. То есть банальная детская площадка, если бывать на ней постоянно, вполне может заменить спортивные секции. В хорошую погоду на площадке можно проводить по нескольку часов. Но если вы замечаете, что ваш ребенок — не самый преданный фанат догонялок и спортивных снарядов, есть смысл задуматься о специальных физических упражнениях.

Речь, конечно, идет о гимнастике. Самый лучший сценарий, когда ребенок начинает каждое свое утро с 10-минутной зарядки. Но вам нужно будет подобрать специальные упражнения, которые специально разработаны в игровой форме для детей. Например, дети очень любят во время гимнастики ассоциировать себя с животными («давай поползаем, как змея», «попрыгаем, как кенгуру»). Вы без труда найдете такие детские комплексы в интернете. И не забывайте, что упражнения должны даваться на все основные группы мышц.

Впрочем, бывают и особо активные или физически сильные дети. Возможно, такому гиперактивному ребенку делать зарядку и просто играть на площадке недостаточно. В этом случае вам стоит посоветоваться с педиатром, и, если он дает добро, начинать более серьезные занятия в секциях или фитнес-клубах, где сегодня довольно много классов для детей. Но об этом мы поговорим в следующий другой раз.

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
  • Последние комментарии
  • sofiek
    20.11.2018 в 12:03
    sofiek
    Салат "Зайчик"
    Забавный
  • Марк Дмитриевич  Куринов
    19.11.2018 в 19:36
    Марк Дмитриевич Куринов
    Формирование пищевых привычек с детства
    динозавр спит давайте споем колябельную
  • Екатерина Горячева
    в период простуд или адаптации в школе или детсаду важно выбирать мультивитамины для детей или с упором на укрепление иммунитета — с облепихой или шиповником и т. д. Я сама покупаю машек бэби формулу, просто на них подсели дети конкретно, ничего другое не пьют. Но вообще выбор у нас большой
  • Анна Вакулич
    30.11.2016 в 12:33
    Анна Вакулич
    Развитие логического мышления детей
    С удовольствием порекомендую сайт Лоджиклайк. Очень сильная методическая и программная платформа, которую развивают явно знающие и любящие свое дело люди.
    Сотни самых разных заданий на логику и смекалку, видео-уроки, звуковое сопровождение. Хорошо продумана система привлечения детского внимания и мотивации на новые математические открытия и успехи. В целом, очень приятная атмосфера для развития мышления у детей.

    Мы с сыном начали заниматься в 7 лет. Были сначала и очень простые задания, но постепенно доходим до таких головоломок, что и взрослому есть над чем «поломать голову»)
    Для нас этот сайт оказался отличной возможностью организовать сыну домашний кружок по логике и математике. Рекомендую всем дошкольникам в качестве инструмента для подготовки к школе, который как минимум стоит попробовать.

    В блоге есть бесплатные задания для ознакомления. А для полного доступа нужно сначала зарегистрироваться (https://logiclike.com/wizard) и, как известно, хорошее бесплатным не бывает. Но есть маленькая хитрость как сэкономить. Во время бесплатного пробного периода можно купить доступ на целый календарный год по цене 6 месяцев.

Рекомендованные статьи

Мы используем файлы cookie, разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий и параметров на нашем веб-сайте (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес), что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы соглашаетесь с обработкой данных.