Какая физическая нагрузка обязательно нужна детям?

Какая физическая нагрузка обязательно нужна детям?

Вряд ли кто-то из родителей будет спорить, что в любом возрасте детям нужна физическая активность. А вот какая именно нагрузка и сколько — вопросы уже более сложные. Давайте разбираться.

«В здоровом теле — здоровый дух», — так любят приговаривать родители, усердно берущиеся за физическое воспитание своего ребенка. Но все-таки детское тело — это не полигон для воспитания супермена.

На самом деле, детям по крайней мере до 8 лет совершенно не подходят изнуряющие тренировки.

Многие взрослые просто этого не понимают, считая, что в детском возрасте энергия бьет ключом и организм справится с чем угодно.

Идеальный вариант для детей дошкольного возраста — подвижные игры на воздухе. То есть банальная детская площадка, если бывать на ней постоянно, вполне может заменить спортивные секции. В хорошую погоду на площадке можно проводить по нескольку часов. Но если вы замечаете, что ваш ребенок — не самый преданный фанат догонялок и спортивных снарядов, есть смысл задуматься о специальных физических упражнениях.

Речь, конечно, идет о гимнастике. Самый лучший сценарий, когда ребенок начинает каждое свое утро с 10-минутной зарядки. Но вам нужно будет подобрать специальные упражнения, которые специально разработаны в игровой форме для детей. Например, дети очень любят во время гимнастики ассоциировать себя с животными («давай поползаем, как змея», «попрыгаем, как кенгуру»). Вы без труда найдете такие детские комплексы в интернете. И не забывайте, что упражнения должны даваться на все основные группы мышц.

Впрочем, бывают и особо активные или физически сильные дети. Возможно, такому гиперактивному ребенку делать зарядку и просто играть на площадке недостаточно. В этом случае вам стоит посоветоваться с педиатром, и, если он дает добро, начинать более серьезные занятия в секциях или фитнес-клубах, где сегодня довольно много классов для детей. Но об этом мы поговорим в следующий другой раз.

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
  • Последние комментарии
  • Ирина Кондратьева (Кукконен)
    21.11.2019 в 18:12
    Ирина Кондратьева (Кукконен)
    Какие витамины необходимы ребенку в осенне-зимний период?
    Полностью согласна со статьей, витамины С, Е и Д крайне важны для иммунитета и здоровья ребенка. И если первые два витамина модно восполнить с помощью продуктов, то витамин Д «добыть» не так просто. Поэтому иы без Аквадетрима никуда. Даю рано утром всего по две капельки, а польза огромная. Ребенок всегда в хорошем настроение, болеем крайне редко.
  • Маргарита Сергеева
    Большое значение имеет то, как вы сами к этому относитесь — это да. Вот у нас дома например всю жизнь стояла шведская стенка, самая простая с перекладинами, похожая на такую shved-stenka.ru/derevyannaya/karussell-vraspork-stene-1.html, нам с братом было интересно, мы с удовольствием лазали по ней. У подруги дома ничего такого не было, и когда она приходила к нам в гости искренне удивлялась, что у нас есть такая штуковина и мы на ней занимаемся — у них дома считали, что спорт для дураков, которым заняться нечем. Вот откуда ноги то растут!)
  • Анна Клименко
    Родила в начале ноября, переживаю за малыша чтоб не было ничего подобного с ним. Спрашивала в роддоме у педиатра как такого избежать. Нам прописали Аквавит Д3, для профилактики рахита. Капаю по одной капли в молочную смесь или в водичку. Витамины не берутся плёнкой, они водорастворимые.
  • Кристина Кузьменко
    09.01.2019 в 16:15
    Кристина Кузьменко
    Гиперактивность детей дошкольного возраста
    А как обходиться, если ребенок непослушный? Ведь большинство детей в таком возрасте не способны обучаться, если существуют проблемы в поведении. На сайте people-healths.ru/vospitanie-doshkolnika/ сказано, что гиперактивных детей довольно сложно приучить к дисциплине. Вот и моему ребенку поставили такой диагноз психологи. просто не понимаю, как его угомонить? «Шило в одном месте» буквально мешает ему запоминать даже небольшие правила

Рекомендованные статьи

Мы используем файлы cookie, разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий и параметров на нашем веб-сайте (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес), что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы соглашаетесь с обработкой данных.