Плавание — это полезное, расслабляющее и увлекательное занятие. Умение плавать не является врожденным навыком, поэтому задача взрослых — помочь малышам его освоить. Родители часто не знают, когда учить ребенка плавать, и как это сделать максимально эффективно. Решить вопросы помогут простые советы и упражнения.
Общие советы
Начинать занятия необходимо с понимания родителями одной истины — плавание должно приносить малышу исключительно положительные эмоции. Если ребенок еще не готов осваивать конкретные техники, достаточно просто поддерживать его регулярный контакт с водой. Если же он проявляет интерес и способности к плаванию, можно постепенно приступать к занятиям.
- Выберите место. Вопрос, где учить плаванию малыша, в первую очередь задают себе родители. Начинать лучше в привычных условиях — дома. Базовые упражнения можно спокойно выполнять в ванной. Хорошо, если на даче есть детский бассейн — он безопасен, но при этом дает больше возможностей для практики. Позже можно переходить в открытые водоемы и на детские дорожки в бассейне.
- Используйте надувные игрушки и средства безопасности. С помощью игрушек малыш быстрее вовлечется в процесс обучения. А детские нарукавники, жилет, круг помогут ребенку увереннее себя чувствовать в воде.
- Обучайте малыша последовательно. Сначала — купание, затем — умение держаться на воде, после — ознакомление с техниками плавания. Сразу же переходить к последнему этапу нежелательно, т.к. ребенок будет просто не готов и сможет перенести стресс.
- Научите малыша правильно дышать. Этому моменту взрослые часто не уделяют должного внимания, но именно правильная техника дыхания позволяет экономить силы и преодолевать большие дистанции на воде.
Очень важно не оказывать давление на ребенка. Позвольте ему получать удовольствие от процесса и не гонитесь за результатом. Если малыш ваших знакомых уже хорошо плавает в 3 года, не стоит таких же показателей добиваться от своих детей. Каждый ребенок развивается в меру своих природных способностей и предрасположенностей.
Упражнения
Многие дети боятся погружаться в воду с головой. Во-первых, вода попадает им в глазки и доставляет дискомфорт. Во-вторых, они не задерживают дыхание и часто просто наглатываются воды. Первая проблема решается очень легко — нужно лишь купить очки для плавания. Вторую же можно решить с помощью нескольких простых упражнений, которые научат малыша задерживать дыхание и нырять с головой.
1. Первая тренировка. Проходит без погружения в воду. Просто расположите в полной ванне резиновые игрушки и вместе с ребенком дуйте на них, создавая движение.
2. «Аист». Налив немного воды в ванну, попросите ребенка глубоко вдохнуть и задержать дыхание, а затем опустить голову в воду и попытаться достать дно носом — именно так делает аист в природе.
3. «Прятки». Для этого упражнения нужно полностью набрать ванну. Ребенок должен «прятаться» от вас под водой, задерживая при этом дыхание.
4. «Кладоискатели». Положите в ванну игрушки, которые сразу же тонут. Попросите ребенка искать и доставать их, ныряя в воду.
Большинство детей быстро осваивают эти упражнения, и уже в 5 лет свободно плавают в водоемах. Однако перед тем как показать ребенку классические стили плавания, следует научить его выполнять развивающие упражнения в воде.
1. «Поплавки». Ребенок делает вдох, задерживает дыхание, приседает в воду и обхватывает руками колени. Сгруппировавшись и посидев под водой, он должен всплыть на поверхность, как самый настоящий поплавок.
2. Плаваем с мячом. Задача малыша — обхватить резиновый мяч руками и, держась за него, проплыть определенную дистанцию. Вместо мяча можно использовать надувной матрац. Главное, чтобы ребенок понял принцип движения по воде с помощью ножного «моторчика».
3. «Звезда». С помощью этого упражнения малыш научится комфортно себя чувствовать на воде. Помогите ему лечь в воде на спину, поддержите руками, пока она примет позу морской звезды, а затем отпустите. Из этого положения можно практиковать и плаванье на спине.
4. С обручем. Это упражнение повышенной сложности. Малыш должен погрузиться в воду и вынырнуть точно под обручем.
5. «Ракета». Ребенок, находясь в воде, отталкивается ногами от опоры и плывет, опустив лицо в воду и вытянув руки вперед.
Обучение ребенка техникам плавания — дело практики и терпения. Как правильно учить ребенка плавать брассом, кролем или баттерфляем, знает только профессиональный тренер. По этой причине, лучше сразу доверить обучение специалистам в бассейне. Родители же могут помогать малышу с практикой на открытых водоемах — страховать, поддерживать, подбадривать и обязательно следить за техникой безопасности на воде.
