Первые признаки нарушения осанки возникают именно в детстве. Если не обращать на них внимания, они с легкостью перерастают в искривление позвоночника. И наоборот, если формированию правильной осанки много времени уделяли в детстве, человек сохраняет привычку держать прямую спину на всю жизнь.
Формирование правильной осанки у детей происходит достаточно просто благодаря гибким костям. Прямая спина важна не только в эстетическом плане. От здоровья позвоночника зависит состояние организма в целом. Поэтому и начинать работу по формированию правильной осанки у детей стоит не со специальных упражнений, а с базового уровня — питания.
Здоровый позвоночник и правильная осанка не мыслимы без здоровых крепких костей. А для укрепления костной ткани в рационе детей должны присутствовать кальций и фосфор. В наибольшем количестве они содержатся в молочных продуктах и рыбе.
Разумеется, родители должны следить за правильным положением спины и осанкой ребенка. И на то нужны соответствующие условия. В первую очередь, это удобное место для работы. Даже малыш, который ходит в садик, нуждается в подходящем по высоте письменном столе, чтобы рисовать, лепить и готовиться к школе. Никогда не будет лишней и настольная лампа. Если освещение недостаточно хорошее, ребенок будет постоянно наклоняться близко к тетради, что сослужит плохую службу осанке.
На позвоночник и правильную осанку влияет также место для сна. В идеале приобрести ортопедический матрас. Или хотя бы спать на упругой, не слишком мягкой поверхности.
Если вы видите, что ребенок сидит сгорбившись, попросите его «сесть красиво», но не делайте постоянных замечаний о правильной осанке в грубой форме.
Для коррекции позвоночника, как правило, специалисты рекомендуют занятия ЛФК. Но они строго необходимы тем детям, у которых уже прослеживаются отклонения от нормы. Если же этого нет, ЛФК в качестве профилактики может заменить любая двигательная активность, в том числе детский фитнес или бассейн. Физические упражнения не просто укрепляют мышцы спины, пресса и отвечают за формирование правильной осанки, но и предотвращают появление лишнего веса. А значит, позвоночник не будет испытывать лишней нагрузки.
