Едим на вырост

Едим на вырост

Излишне серьезный или чересчур научный подход к организации рациона питания ребенка 3-х лет может вызывать у кого-то недоумение. Казалось бы, что тут мудрить: не давать слишком много жирного-сладкого-острого, спрятать подальше копченую колбасу, да и все — добро пожаловать к взрослому столу. Но нельзя не учитывать, что пищеварительная система ребенка находится в процессе формирования: например, желудок еще не принял такую же форму, как у взрослого человека, только-только закончился первый период интенсивного роста поджелудочной железы, строение печени еще не соответствует строению печени взрослого человека.

Так что до равных прав за столом еще далеко, к тому же неправильное питание в таком возрасте может стать причиной серьезных недомоганий в будущем.

Переход к взрослому питанию сопровождается изменением состава микрофлоры кишечника; слишком резкая смена рациона может привести к дисбактериозу — верному спутнику многих заболеваний, являющемуся к тому же одной из причин возникновения первичного пиелонефрита. Самочувствие ребенка, страдающего дисбактериозом, ухудшается: появляются сильные боли в животе, диарея, метеоризм; аппетит резко пропадает. Заниматься лечением дисбактериоза, безусловно, должен врач — хотя бы потому, что победить нужно не только дисбактериоз, но и то заболевание, которое его вызвало.

А вот о профилактике следует позаботиться родителям. Вероятность возникновения дисбактериоза значительно уменьшится, если в рационе ребенка будут присутствовать в достаточном количестве кисломолочные продукты (кефир, йогурт, простокваша), продукты, содержащие пищевые волокна (яблоки, морковь, груши, гречка), а также богатые витаминами овощи и фрукты.

Немаловажную роль играет и частота приема пищи. Ребенок трех-четырех лет не может жить во взрослом режиме, довольствоваться тремя приемами пищи. Наиболее часто рекомендуемый вариант — четырехразовое питание (завтрак в восемь-девять часов утра, обед с полудня до часа дня, полдник в четыре-пять часов и ужин с семи до восьми часов вечера), причем нужно следить за тем, чтобы интервалы между приемами пищи составляли 3−4 часа.

Если ребенок испытывает голод чаще, ему, конечно, можно дать что-то съесть, но уж никак не конфету или булочку: уместны будут йогурт, творожок, фрукты, ягоды.

Отсутствие режима питания у детей, нерегулярные приемы пищи, из-за которых желудочно-кишечный тракт не функционирует правильно, могут спровоцировать развитие гастрита. Гастрит — едва ли не самое распространенное заболевание пищеварительного тракта, причем встречается он не только у взрослых, но и у самых маленьких детей, чьи желудки особенно чувствительны. Некоторым удается «перерасти» гастрит, с помощью правильного питания и лечения добиться восстановления всех функций желудка. Но бывает и по-другому: гастрит переходит в язвенную болезнь.

Причины гастрита могут быть разными; одна из самых распространенных — неправильное питание, переедание, нарушение режима приема пищи. Если ребенка слишком часто «балуют» фастфудом, печеньем и шоколадом, острыми и пряными блюдами, перекармливают, он попадает в «группу риска». Кроме того, необходимо беречь ребенка от эмоциональных перегрузок и стрессов. Хуже всего приходится детям, которых ругают во время приема пищи — обстановка за столом должна быть доброжелательной!

Еще одна опасная болезнь, причиной которой может быть неправильное питание, — панкреатит, воспалительное заболевание поджелудочной железы. Провоцируют его те продукты, которые заставляют поджелудочную железу работать особенно интенсивно: чипсы, копчености, газированная вода. Слишком большие перерывы между приемами пищи, нерегулярное питание тоже могут стать причиной развития панкреатита.

Исключение из рациона ребенка жирных и острых блюд, а также сладостей и консервов, содержащих ароматизаторы и искусственные красители, позволит уберечь от лишних нагрузок печень ребенка.

Соблюдение простых рекомендаций, разумные ограничения в питании ребенка трех-четырех лет уменьшают риск развития многих серьезных заболеваний. Поэтому не стоит торопиться «назначать» ребенка взрослым: оценить по достоинству чипсы и копченую колбаску он еще успеет. Если захочет, конечно.

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
  • Последние комментарии
  • sofiek
    20.11.2018 в 12:03
    sofiek
    Салат "Зайчик"
    Забавный
  • Марк Дмитриевич  Куринов
    19.11.2018 в 19:36
    Марк Дмитриевич Куринов
    Формирование пищевых привычек с детства
    динозавр спит давайте споем колябельную
  • Екатерина Горячева
    в период простуд или адаптации в школе или детсаду важно выбирать мультивитамины для детей или с упором на укрепление иммунитета — с облепихой или шиповником и т. д. Я сама покупаю машек бэби формулу, просто на них подсели дети конкретно, ничего другое не пьют. Но вообще выбор у нас большой
  • Анна Вакулич
    30.11.2016 в 12:33
    Анна Вакулич
    Развитие логического мышления детей
    С удовольствием порекомендую сайт Лоджиклайк. Очень сильная методическая и программная платформа, которую развивают явно знающие и любящие свое дело люди.
    Сотни самых разных заданий на логику и смекалку, видео-уроки, звуковое сопровождение. Хорошо продумана система привлечения детского внимания и мотивации на новые математические открытия и успехи. В целом, очень приятная атмосфера для развития мышления у детей.

    Мы с сыном начали заниматься в 7 лет. Были сначала и очень простые задания, но постепенно доходим до таких головоломок, что и взрослому есть над чем «поломать голову»)
    Для нас этот сайт оказался отличной возможностью организовать сыну домашний кружок по логике и математике. Рекомендую всем дошкольникам в качестве инструмента для подготовки к школе, который как минимум стоит попробовать.

    В блоге есть бесплатные задания для ознакомления. А для полного доступа нужно сначала зарегистрироваться (https://logiclike.com/wizard) и, как известно, хорошее бесплатным не бывает. Но есть маленькая хитрость как сэкономить. Во время бесплатного пробного периода можно купить доступ на целый календарный год по цене 6 месяцев.

Рекомендованные статьи

Мы используем файлы cookie, разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий и параметров на нашем веб-сайте (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес), что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы соглашаетесь с обработкой данных.