Едим на вырост

Едим на вырост

Излишне серьезный или чересчур научный подход к организации рациона питания ребенка 3-х лет может вызывать у кого-то недоумение. Казалось бы, что тут мудрить: не давать слишком много жирного-сладкого-острого, спрятать подальше копченую колбасу, да и все — добро пожаловать к взрослому столу. Но нельзя не учитывать, что пищеварительная система ребенка находится в процессе формирования: например, желудок еще не принял такую же форму, как у взрослого человека, только-только закончился первый период интенсивного роста поджелудочной железы, строение печени еще не соответствует строению печени взрослого человека.

Так что до равных прав за столом еще далеко, к тому же неправильное питание в таком возрасте может стать причиной серьезных недомоганий в будущем.

Переход к взрослому питанию сопровождается изменением состава микрофлоры кишечника; слишком резкая смена рациона может привести к дисбактериозу — верному спутнику многих заболеваний, являющемуся к тому же одной из причин возникновения первичного пиелонефрита. Самочувствие ребенка, страдающего дисбактериозом, ухудшается: появляются сильные боли в животе, диарея, метеоризм; аппетит резко пропадает. Заниматься лечением дисбактериоза, безусловно, должен врач — хотя бы потому, что победить нужно не только дисбактериоз, но и то заболевание, которое его вызвало.

А вот о профилактике следует позаботиться родителям. Вероятность возникновения дисбактериоза значительно уменьшится, если в рационе ребенка будут присутствовать в достаточном количестве кисломолочные продукты (кефир, йогурт, простокваша), продукты, содержащие пищевые волокна (яблоки, морковь, груши, гречка), а также богатые витаминами овощи и фрукты.

Немаловажную роль играет и частота приема пищи. Ребенок трех-четырех лет не может жить во взрослом режиме, довольствоваться тремя приемами пищи. Наиболее часто рекомендуемый вариант — четырехразовое питание (завтрак в восемь-девять часов утра, обед с полудня до часа дня, полдник в четыре-пять часов и ужин с семи до восьми часов вечера), причем нужно следить за тем, чтобы интервалы между приемами пищи составляли 3−4 часа.

Если ребенок испытывает голод чаще, ему, конечно, можно дать что-то съесть, но уж никак не конфету или булочку: уместны будут йогурт, творожок, фрукты, ягоды.

Отсутствие режима питания у детей, нерегулярные приемы пищи, из-за которых желудочно-кишечный тракт не функционирует правильно, могут спровоцировать развитие гастрита. Гастрит — едва ли не самое распространенное заболевание пищеварительного тракта, причем встречается он не только у взрослых, но и у самых маленьких детей, чьи желудки особенно чувствительны. Некоторым удается «перерасти» гастрит, с помощью правильного питания и лечения добиться восстановления всех функций желудка. Но бывает и по-другому: гастрит переходит в язвенную болезнь.

Причины гастрита могут быть разными; одна из самых распространенных — неправильное питание, переедание, нарушение режима приема пищи. Если ребенка слишком часто «балуют» фастфудом, печеньем и шоколадом, острыми и пряными блюдами, перекармливают, он попадает в «группу риска». Кроме того, необходимо беречь ребенка от эмоциональных перегрузок и стрессов. Хуже всего приходится детям, которых ругают во время приема пищи — обстановка за столом должна быть доброжелательной!

Еще одна опасная болезнь, причиной которой может быть неправильное питание, — панкреатит, воспалительное заболевание поджелудочной железы. Провоцируют его те продукты, которые заставляют поджелудочную железу работать особенно интенсивно: чипсы, копчености, газированная вода. Слишком большие перерывы между приемами пищи, нерегулярное питание тоже могут стать причиной развития панкреатита.

Исключение из рациона ребенка жирных и острых блюд, а также сладостей и консервов, содержащих ароматизаторы и искусственные красители, позволит уберечь от лишних нагрузок печень ребенка.

Соблюдение простых рекомендаций, разумные ограничения в питании ребенка трех-четырех лет уменьшают риск развития многих серьезных заболеваний. Поэтому не стоит торопиться «назначать» ребенка взрослым: оценить по достоинству чипсы и копченую колбаску он еще успеет. Если захочет, конечно.

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
  • Последние комментарии
  • Ирина Кондратьева (Кукконен)
    21.11.2019 в 18:12
    Ирина Кондратьева (Кукконен)
    Какие витамины необходимы ребенку в осенне-зимний период?
    Полностью согласна со статьей, витамины С, Е и Д крайне важны для иммунитета и здоровья ребенка. И если первые два витамина модно восполнить с помощью продуктов, то витамин Д «добыть» не так просто. Поэтому иы без Аквадетрима никуда. Даю рано утром всего по две капельки, а польза огромная. Ребенок всегда в хорошем настроение, болеем крайне редко.
  • Маргарита Сергеева
    Большое значение имеет то, как вы сами к этому относитесь — это да. Вот у нас дома например всю жизнь стояла шведская стенка, самая простая с перекладинами, похожая на такую shved-stenka.ru/derevyannaya/karussell-vraspork-stene-1.html, нам с братом было интересно, мы с удовольствием лазали по ней. У подруги дома ничего такого не было, и когда она приходила к нам в гости искренне удивлялась, что у нас есть такая штуковина и мы на ней занимаемся — у них дома считали, что спорт для дураков, которым заняться нечем. Вот откуда ноги то растут!)
  • Анна Клименко
    Родила в начале ноября, переживаю за малыша чтоб не было ничего подобного с ним. Спрашивала в роддоме у педиатра как такого избежать. Нам прописали Аквавит Д3, для профилактики рахита. Капаю по одной капли в молочную смесь или в водичку. Витамины не берутся плёнкой, они водорастворимые.
  • Кристина Кузьменко
    09.01.2019 в 16:15
    Кристина Кузьменко
    Гиперактивность детей дошкольного возраста
    А как обходиться, если ребенок непослушный? Ведь большинство детей в таком возрасте не способны обучаться, если существуют проблемы в поведении. На сайте people-healths.ru/vospitanie-doshkolnika/ сказано, что гиперактивных детей довольно сложно приучить к дисциплине. Вот и моему ребенку поставили такой диагноз психологи. просто не понимаю, как его угомонить? «Шило в одном месте» буквально мешает ему запоминать даже небольшие правила

Рекомендованные статьи

Мы используем файлы cookie, разработанные нашими специалистами и третьими лицами, для анализа событий и параметров на нашем веб-сайте (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес), что позволяет нам улучшать взаимодействие с пользователями и обслуживание. Продолжая просмотр страниц нашего сайта, вы соглашаетесь с обработкой данных.